リトリートスケジュール
Wellness Retreat 心技体を整える
今年もwellnessについてお届けいたします。
wellnessとは、身体、心、環境、社会的健康を基盤として、豊かで輝く人生を送ることです。
これまでは一つの回で全てお伝えしていましたが、内容をもっと充実させてみなさんの生活に活かして頂きやすいように、分けてお伝えしていきます。どちらの回もお見逃しなく！
全ての回に、季節の食材を使った身体と心に優しいごはんをご準備しています。
※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。
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なぜ今、リトリートなのか
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リトリートとは、もともと“静養”や“療養”という意味で、日常生活とは違う環境で、自分自身を見つめなおすことをいいます。
今私たちの生活は、たくさんの情報に晒されたり、感覚、五感よりも頭を使っている時間が圧倒的に多い社会です。
そのため脳が疲労しています。
多くの疲れの原因は頭を使いすぎ脳が疲労し、自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こしています。
特に日中同じ姿勢が多く、加えてパソコンを仕事の方は、目、脳を酷使し、氣が上がり、身体は硬くなり、下半身が冷える。そんな症状がある方が多いでしょう。これを続けていくと。。。
・氣が頭にのぼる
・下腹に力が入らず身体がぐらつく
・身体がぐらつく
⇒心が不安定
⇒ストレスを感じやすい
⇒心身の不調
例）不眠、冷え性、ひどい肩首こり、腰痛
これだけならまだいいですが、様々な不調を引き起こしていきます。
病院に罹るようなことになる前に、改善して健康寿命を延ばしていきましょう。
自分の心とその心が住む身体を、自分が一番気遣ってあげてください。
自分の身体の感覚は、自分でしか感じられないのです。
自分が一番の応援団でいてあげてくださいね。
自然に囲まれた中でのアーサナや瞑想は、いつもとは違う感覚をたくさん得ることができます。（冬の間は室内で行います。）
自然界には１/ｆゆらぎというリズムがあります。
リラクゼーション効果に共通した波長の法則です。
風、そよぐ木々、波音、鳥や虫の声など、目で、耳で、肌で、自然の癒やしに存分に浸ることができます。
Relax 癒され
Release 解放され
Reset また動き始める
そんなきっかけになるプログラムをお届けしています。
７月開催予定
７月３１日（日）開催 ■満席■
10:00 開場
【内容】
ヨガ 天候により室内orビーチ
自然食料理教室
・胃腸を労わるお粥
糸島旬の物を添えて
・豆花
クラフトティーシロップレシピ付き
マルシェ
・room_85さんのヨガウェア、雑貨等
・衣麻さんの器
・糸島野菜など
散策 海散歩 ハーブテントなど
自由にお過ごしください。
終了予定 17:00頃 途中退出可
・料金
￥8,000（税込）
事前振り込みとなります。
・キャンセルポリシー
2日前より100％
・場所
お申し込み後に詳細お伝え致します。
・会場には猫、犬がいます。
アレルギーをお持ちの方、気になる方はお控えくださいませ。
◆次回開催予定
8月27日（土）
12時スタート
自然食料理教室
サンセットビーチヨガ
（天候により変更有）
周辺散策 海散歩 ハーブテント
自由にお過ごしください。
終了予定 19:00頃 途中退出可
◆年内開催予定
9月開催ナシ 10月1日（土）11月5日（土）
＊詳細は決まり次第こちらにUP致します。
※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。
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5月ビーチヨガ+3種類の万能ソースお料理教室
☆満席になりました。
【日時】終了しました。5月29日（日）
9:00 開場
10:00 ビーチヨガスタート
11:30 自然食料理教室
15:00 終了予定
【料金】
\7,000（税込）
※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。
4月ビーチヨガ＋大豆ミートプチお料理教室
お待たせしました！
今年初のビーチヨガです。
そして、今回は今人気の大豆ミートを使ったプチお料理教室も開催。
【日時】４月10日（日）
終了しました。
【料金】
￥7,000（税込）
※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。
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ヨガ+ごはん+ビーガンバターを作る会+マルシェ
今年1回目のリトリートは盛沢山！！！
ビーガンとは、動物性を使用せず、植物性のみを使用した食事や衣服などです。今回は植物性のものだけでバターを作ります。
地球や動物に優しいものを選択するキッカケになると嬉しいです。
日時：2022年1月29日（土）11:00～15:00
満席になりました。
終了致しました。
場所：糸島 詳細はお申込み時にお伝えします。
内容：ヨガ 身体と心に優しいごはん（希望者のみ）
ビーガンバターを作る（レシピ付き）
料金：6,500縁
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