陰ヨガとは

陰ヨガは陰陽の陰のことです。
自然界の全ては陰と陽の対立する性質に分けることができます。
これを陰陽論と言います。森羅万象全てのものが陰と陽に分けられるという理論です。

陽は良くて、陰は良くないという捉え方をされることがありますが、陰陽に善悪ありません。
陰ヨガのポーズは立位がなく、座位か寝ている状態で行う優しいポーズがほとんどのヨガです。そのポーズを３～５分程キープします。筋力を脱力し筋膜や靭帯に働きかけます。
更には筋膜の間を流れる経絡（気血水の通り道と中医学では考えます）にもアプローチし、五臓を整えることが可能と言われています。

仕事、残業、会社の飲み会、家事、育児、友達との時間、家族との時間、趣味…
そして、ITの普及によりスマートフォンやSNSからたくさんの情報に晒され、 不必要な情報に感情を振り回されたり、頭の中が常に忙しい状態になるでしょう。
現代社会は「陽」の状態であることがとても多いのです。
「陽」の状態が多すぎると、交感神経が働いている状態にあり、仕事を終え、陽が沈むとともに本来であれば副交感神経にスイッチされ、ゆっくりリラックスそしてぐっすりと眠る。。。という人間としての健やかなサイクルになりにくくなります。
うまく副交感神経に切り替わらないと、眠りが浅い。何度も起きる。朝起きても疲れが取れていない。イライラする。メンタルが不安定になるなど、いろんな症状が出てくることもあるでしょう。
「何もしない」「静けさの中にいる」ということを体感し、身体はもちろん、脳や心のスピードを緩める時間を陰ヨガで取り入れていくことをおススメします。

一般的にヨガと言われているのは、動きがあるので「陽」になります。
反対の陰ヨガを取り入れることで、バリエーションが増え、身体が硬い方やシニアの方にも安心して行って頂けるヨガです。

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日時　2020年3月1日（日）
10:00～17:00

場所　福岡市南区
（お申込みの際にお伝えします。）

料金　33,000円（税込）
（お振込みもしくはクレジットカード）

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体験レッスン

場所は高宮駅から徒歩5分ほど、閑静な住宅街にある古民家でレッスンを行っております。
​少人数でのレッスンになりますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。

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