2021年8月3日
チャクラの言葉の意味 チャクラには「車輪」や「渦」という意味があります。 背骨を装用にある７つのエネルギーセンターを渦撒くように流れています。 チャクラがある場所 チャクラは、一般的に脊柱の核ポイントに7つあります。 （ […]
2021年5月11日
睡眠を促すホルモン『メラトニン』 夜眠る時、睡眠ホルモン「メラトニン』が分泌します。このメラトニンは、目覚めてから14～16時間ぐらい経過すると再び分泌されます。その作用で深部体温が低下し、休息に適した状態に導かれ眠気を […]
2021年2月4日
セロトニンとは セロトニンは、脳内の神経物質のひとつで、感情や精神面、睡眠などの人間の大切な機能を健全な状態にするために重要な役割を果たしています。 セロトニンが欠乏していると セロトニンが欠乏していると何が起きるか。 […]
2021年1月22日
スッキリ目覚めていますか？ 朝起きても目覚めが悪い。身体が重い。疲れが取れていないことありませんか？病院に行って検査をしても原因がわからず、様子を見ましょうと言われることもあるでしょう。それは脳に原因があるようです。 覚 […]
2020年11月29日
セロトニンとは セロトニンは、オキシトシン同様、「幸せホルモン」とも言われ、雑誌やテレビでも取り上げられることもあり、ご存知の方も多いでしょう。セロトニン神経は脳幹の中に存在します。セロトニン神経は非常に繊細で、ストレス […]
2020年11月27日
コルチゾールとは コルチゾールはストレスホルモンとも言われ、副腎皮質から分泌されます。心身がストレスを受けると、急激に分泌が増えます。 コルチゾールの分泌はストレスから身を守ろうとするためです。長期的なストレスにさらされ […]
2020年11月26日
呼吸が、肺や横隔膜からの感覚神経が迷走神経系を介して信号を送り、安らぎと結びつきシステムを活性化しているだろと言われています。呼吸を意識しながら行うヨガは、幸せホルモン、オキシトシンの分泌を促進しているとも言えるでしょう […]
2020年11月11日
これまで2つと言われていた自律神経。アメリカイリノイ大学 神経科学博士ステファン・ポージェス博士は、自律神経は交感神経と2種類の副交感神経の3つある、ポリヴェーガル理論 （多重迷走神経論） を提唱しました。（1995年） […]
2020年4月24日
お家でヨガ！ 運動不足を解消しよう！part3 今回もレッスンによく出てくる定番のアーサナ、三角のポーズです。初心者の方もできるように、注意点や細かい身体の使い方もお伝えしています。ご自宅でぜひしてみてくださいね！ ウッ […]
2020年4月14日
お家でヨガ！運動不足解消しよう！ 前回のヴィラバドラ・アーサナ１英雄のポーズは、チャレンジしてみましたか？初めての方にもわかりやすいように解説していますので、ぜひしてみて下さいね！ ヴィラバドラ・アーサナ２ ■こんないい […]
