ヨガをするのに適齢はある？
Youko「私がヨガできるのかな？」
と不安に思う方もいらっしゃるかと思います。
その理由に一つに「年齢」があります。
ヨガをするのに適齢はある？
ヨガスタジオのテレビCMや
雑誌でヨガが特集されているのを
よく見かけますが
若いモデルさんや芸能人が多いですね。。。
それ故
『ヨガは若い人がするもの』と
お思いの方も多いかと思います。
が
全くそんなことはありません!!
60代からでも始められるヨガ
写真の方は60代後半
ヨガを始めたのは５年程前
私の母です
ヨガでは
日常生活ではあまりないような
身体の動かし方をします
そうすることで
普段あまり使わない筋肉を使い
関節周辺の可動域を広げることが可能です
そしてポーズをキープすることは骨にも刺激を与え
骨を強くすることにも繋がるとも言われています
もちろん現状の身体と相談した上
医師にかかっている方はご相談された上でですが
60代以上でもヨガから始められることは可能です
特に運動経験が少ない方は
ゆっくりとしたヨガから始められるのをお勧めします
何歳でも変化する身体
「若いもんには負けん!!」
と聴こえてきそうな
元気なヴィラバドラーサナ２
ヨガを始める前は
左膝が悪く安坐（あぐらのような座り姿勢）
↓
座ると左膝だけかなり浮いていました。
ですが、ヨガを続けているうちに
いつの間かその膝もよくなり
今では左右の開きは同じになり痛みもないようです。
まとめ
よく高齢だからというのを理由に
身体が変わらないと思っていらっしゃる方もいます。
ですが、何歳でも変わります。
身体はとても正直なので
ケアしてあげればしてあげただけ
応えてくれます。
動かさなければ
どんどん衰えていきます。。。
もちろん度を超えて動く必要はありませんが
動けるうちは甘えず動くことも必要です
母娘でヨガもなかなか楽しいですよ^^
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